الفرق بين فيتامين د2 و د3
الفرق بين فيتامين د2 و د3
فيتامين د له أكثر من نوع يساعد الجسم على أداء وظائفه بصورة طبيعية ولكن نتحدث هنا عن فيتامين د2 ود3 ويوجد بعض الفروق بينهما وهي كالتالي:
من حيث المصدر
فيتامين د2: يمكن أن يحصل الإنسان على فيتامين د 2 من الأغدية ذات الأصل النباتي مثل الفطر أو الحبوب المدعمة.
فيتامين د3: يمكن أن يحصل عليه الشخص من أشعة الشمس والأطعمة ذات المصادر الحيوانية ومنها الأسماك الدهنية وصفار البيض وكبد الحيوانات.
من حيث مكان التكوين
فيتامين د2: يمكن أن يحصل الشخص على فيتامين د2 من الزيوت النباتية تبدأ الأمعاء في امتصاصه الاستفادة منه في الجسم.
فيتامين د3: يتم تصنيعه في طبقات الجلد عندما تتعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية ويتحول إلى (7– Dehydrocholesterol).
