رؤيا نزول الدوره
articlesarticle
تأثير النشاط البدني والتمارين الرياضية على تخفيف الأعراض الناتجة عن نزول الدورة
رؤيا نزول الدورة
تعتبر الدورة الشهرية من أكثر الظواهر الطبيعية التي تؤثر على حياة المرأة، فهي تحمل معها العديد من الأعراض الغير مرغوب فيها مثل الألم والتعب والتوتر العاطفي. ومن أجل التخفيف من هذه الأعراض، ينصح الأطباء بممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية بانتظام.
تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الطرق لتخفيف الأعراض الناتجة عن نزول الدورة، فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم والتوتر العضلي. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية.
تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من الألم الناتج عن الدورة الشهرية. فعند ممارسة التمارين الرياضية، يتم تحرير العديد من المواد الكيميائية في الجسم مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تعمل على تخفيف الألم وتحسين المزاج.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم. فعند ممارسة التمارين الرياضية، يتم زيادة ضخ الدم إلى العضلات والأنسجة، مما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتخفيف الألم الناتج عن الدورة الشهرية.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تخفيف التوتر العضلي والتوتر العاطفي الناتج عن الدورة الشهرية. فعند ممارسة التمارين الرياضية
